Questo è un corso di introduzione alla pratica di meditazione mindfulness (meditazione di consapevolezza).
Se sei iscritto a SouLab probabilmente hai seguito la live tematica sulla community, e avrai capito cosa è e come è nata questa pratica.
Se non sei iscritto a SouLab non preoccuparti: qui di seguito troverai tutte le informazioni che ti occorrono.
L’esperienza che ti propongo qui è davvero semplice e richiede solo pochi minuti al giorno da dedicare.

Ogni settimana pratica con la guida del file partendo dal primo.

È un percorso che procede per gradi dunque è importante dedicare una settimana di pratica ad ogni audio. Quindi in tutto questo percorso durerà 4 settimane.

Ogni giorno dedica uno spazio ed un tempo precisi a seguire le istruzioni del file, trova il luogo ed il momento migliore per te in sintonia con il tuo stile di vita.

Annota qualche riflessione su un diario, questo ti aiuterà ad avere sempre maggiore consapevolezza di quello che accade e creare un’esperienza introspettiva più ricca.

Noterai che piano piano la tua giornata sarà nutrita dal minuto di tempo che dedichi alla meditazione, radicando così una piacevole abitudine.

Buona pratica!