Per iniziare
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Benvenut* in SouLab - Per iniziare (3:21)
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Introduzione (2:19)
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Io non valgo? (2:31)
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Lo sento quindi è vero? (3:04)
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L'evitamento (2:28)
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Chiedere aiuto (2:42)
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La tendenza al controllo (2:29)
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La gabbia del perfezionismo (3:18)
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La difesa preventiva (1:59)
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I rischi della rinuncia (1:59)
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Paura e autostima (3:11)
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La paura del giudizio altrui (3:03)
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La paura dell'impopolarità (2:38)
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Un NO in tasca... da tirare fuori (3:57)
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La paura della verità (4:33)
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La paura del conflitto (4:02)
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La paura del rifiuto (3:29)
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Come faccio, sbaglio... (2:50)
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Zittire l'inquisitore: un esercizio di scrittura (3:54)
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Testa, cuore, pancia: l'autoascolto (65:58)
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L'autostima (72:22)
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Gestire la vergogna (55:07)
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Il bambino interiore (70:43)
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So-stare nel conflitto (72:05)
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Gestire le relazioni tossiche (83:29)
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L’accettazione di sé come base dell’autostima (65:19)
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Senso di colpa e responsabilità (78:55)
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Il denaro (62:31)
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Aspettative e Richieste (50:59)
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Natale (57:15)
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Tu e la tua l'ombra (28:50)
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Il pronto soccorso emotivo (18:23)
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I luoghi della tua vita (30:29)
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Il tuo universo relazionale (14:56)
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Questioni irrisolte (23:37)
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Invitati o esclusi? (32:38)
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Sentire e fare (6:15)
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Adattamento e trasformazione (7:30)
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I surrogati dell'amore (7:06)
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Obiettivi e mete (5:09)
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Gestire la paura (7:24)
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La resistenza al cambiamento (5:01)
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La procrastinazione (14:45)
Conosci te stess* con gli archetipi
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L'archetipo dell'orfano (61:04)
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L'archetipo del viandante (63:29)
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L'archetipo del guerriero (65:26)
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L'archetipo del martire (68:00)
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L'archetipo del mago (67:56)
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La cura di sé e il femminile (3:55)
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L'archetipo dell'innocente (69:13)
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Il risveglio dell'Adulto: storia di una tigre che si credeva una capra (65:17)
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L'archetipo del distruttore (64:52)
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L'archetipo dell'Amante (62:36)
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L'Archetipo del Creatore (61:52)
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L'Archetipo del Sovrano (61:39)
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L'Archetipo del Saggio (64:21)
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L'Archetipo del Folle (55:15)
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Introduzione al corso - il viaggio della Dea (2:33)
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Le tre categorie degli archetipi femminili (5:12)
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Come attivare le dee interne (5:23)
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Le dee vergini (5:29)
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ARTEMIDE (64:34)
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Il mito di Atalanta (3:40)
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ATENA (54:25)
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ESTIA (67:40)
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Le dee vulnerabili (5:50)
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ERA (63:30)
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DEMETRA (69:25)
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PERSEFONE (65:16)
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AFRODITE (74:00)
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L'assemblea delle DEE dentro di te
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PERSEFONE e L'EMPOWERMENT con Elena Cosentino (64:00)
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Archetipi, stereotipi e cultura (4:29)
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La narrazione occidentale del maschile (8:42)
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ZEUS (68:45)
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POSEIDONE (65:01)
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ADE (57:23)
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APOLLO (61:38)
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ERMES (61:18)
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ARES (63:35)
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EFESTO (60:27)
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DIONISO (67:33)
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La Spada nella Roccia (65:13)
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Hansel e Gretel (63:21)
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Oceania (74:16)
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Malefica (72:44)
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Pinocchio (68:32)
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La Bella e la Bestia (61:37)
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Capellirossi-occhiverdi (56:27)
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Ricci d'oro e i tre orsi
MORNING ROUTINE e altre pratiche
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Trova la tua intenzione (36:42)
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La meditazione del sorriso (44:29)
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Meditazione per cambiare l'energia (32:32)
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Compiliamo la to do list (40:33)
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Meditazione IL TUO GIARDINO INTERIORE
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Io sono Luce (31:05)
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Coltiviamo la felicità - meditazione e scrittura (32:35)
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Meditazione del respiro
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Lascia andare (24:23)
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Gestire i pensieri negativi (24:24)
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Intenzione e motivazione (32:14)
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Presenza e non giudizio (24:02)
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Il potere delle parole (32:39)
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Problem solving e creatività (34:08)
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La griglia delle priorità
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Pratica per calmare il cuore (6:15)
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Completare la to do list - suggerimenti (2:53)
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Radicamento e Stabilità (28:32)
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Praticare l'accoglienza (34:03)
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Scegli tu
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Energia e respiro (33:01)
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Meditazione di Primavera (27:23)
-
È tutto merito tuo (32:34)
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Perdonare (50:52)
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Raccogliere i frutti invisibili (36:20)
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Distanze e vicinanze (35:14)
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Accettazione, gioia, entusiasmo (37:06)
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Volere è potere? (40:43)
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La cura di sè (38:43)
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Uscire dai giochi psicologici (43:52)
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CORAGGIO e PAURA (67:46)
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Vorrei, ma non posso... Superiamo gli ostacoli! (40:12)
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Resistenza o apertura? (48:18)
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Risveglio e Felicità (59:27)
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Leggerezza (40:12)
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Praticare la gratitudine (8:08)
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Svuotare i cassetti (8:09)
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Il quaderno di Soulab (7:19)
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La piramide dei bisogni (16:40)
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Gestire il fallimento (5:50)
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Fare o stare? (5:48)
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Triste tristezza per favore vai via? (5:55)
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L'esercizio del bivio (5:43)
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Essere creativi (8:24)
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I quattro passi per lasciar correre (6:16)
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L'accoglienza incondizionata (8:05)
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La flessibilità (7:25)
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La pazienza (4:14)
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L'autenticità (5:24)
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Ammirare (5:39)
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Aspettative e richieste (7:50)
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Custodire l'energia (67:18)
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Il potere dell'autodisciplina (47:10)
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Alza il tono dell'umore (58:33)
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Medicare il dolore (68:26)
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Fare pace con il CRITICO INTERIORE (55:58)
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Agire oltre la paura (46:22)
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SEI FELICE? (62:14)
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Coltivare la PROSPERITà (66:33)
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FATTI SPAZIO (74:03)
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RISPONDERE DI SE STESSI: la libertà emotiva (66:16)
Gestire le relazioni
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Approfondiamo la comunicazione non violenta - Introduzione (4:20)
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La comunicazione non empatica (2:58)
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Altri tipi di comunicazione violenta (4:08)
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Osservare non è valutare (4:15)
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Esprimere i sentimenti (5:17)
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Prenditi la responsabilità (4:30)
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Bisogni e emozioni (2:17)
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L’indipendenza emotiva: tre tappe (4:42)
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Richieste consapevoli (3:16)
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Richieste chiare (3:48)
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Sei stat* chiar*? (2:56)
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Differenza tra aspettative e pretese (3:12)
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L'empatia (3:00)
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Riformulare (3:47)
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Quando l'empatia manca (3:57)
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Approfondimento sull'empatia
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Essere empatici con se stessi
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Da "devo" a "scelgo"
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Esprimere la rabbia senza violenza
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L'uso della forza
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Le relazioni tossiche (7:58)
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Gestire le relazioni (6:33)
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Come parlare alla persona demotivante (5:57)
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Relazioni motivanti e demotivanti (7:15)
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La comunicazione non verbale (9:27)
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Mentori (7:26)
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Prendersi cura e avere cura (6:23)
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Tradire sé o gli altri (9:39)
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Dimmi chi non sopporti e ti dirò chi sei (7:27)
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Gli otto bisogni relazionali
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TU e GLI ALTRI - un esercizio
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Gosthing: cos'è e cosa fare (5:44)
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Cosa sono le carezze? (4:01)
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Le carezze positive condizionate e incondizionate (4:26)
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Le carezze negative (6:43)
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La necessità della discordia (3:38)
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Il nemico che mi somiglia (5:10)
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"Abbiamo un problema" e non "tu sei il mio problema" (3:54)
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Ascoltare, ascoltare, ascoltare (7:11)
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Rinunciare al mito della tempestività (3:45)
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Pensa al litigio come a un compito in cui hai qualcosa da imparare (4:51)
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Esplora il come e non cercare il perché (5:09)
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Gestire le emozioni con la distanza (4:49)
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Non sempre litigare è banale (4:44)
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Usare il litigio per individuarsi (3:53)
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Perché ti arrabbi? (1:38)
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Sfogarsi non serve (1:54)
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Le brave persone non si arrabbiano mai (3:22)
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Vuoi davvero cambiare? (2:57)
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I compromessi (2:41)
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Indipendenza VS Appartenenza (3:27)
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Convinzioni pericolose (2:35)
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La danza della rabbia (5:32)
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Il Lavoro Emotivo (7:21)
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Cambiare gli altri (3:03)
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Cosa accade in famiglia (3:25)
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Prenditi le responsabilità (3:22)
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Litigare significa proteggere (3:26)
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Diventa te stesso (3:04)
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La rabbia come guida (3:13)
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Rabbia e confusione (3:04)
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La paura del distacco (4:49)
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Vivi e lascia vivere? (2:44)
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Prenditi la responsabilità (2:48)
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Diventa inutile (4:44)
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I 10 comandamenti per gestire la rabbia (4:33)
NARCISISMO: bugie e verità
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Introduzione: perchè parlare di narcisismo? (2:52)
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Le caratteristiche della persona narcisista (3:31)
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Tutto gira intorno a me (1:52)
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Le menzogne (4:09)
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La tendenza al disprezzo (4:46)
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Perché si diventa narcisisti? (4:26)
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Tu non sei la causa dell'egoismo altrui (3:10)
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Altre cause del narcisismo (4:58)
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Il rischio della risposta emotiva (2:55)
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La tendenza all'ipercontrollo (3:06)
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Rispondere all'ipercontrollo (6:36)
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Il comportamento passivo-aggressivo
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La rabbia nascosta
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La paura nascosta
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La fuga dalle responsabilità
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Come rispondere?
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Riduci le tue aspettative
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Ridurre le risposte di rabbia
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Le pretese della persona narcisista - prima parte
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Le pretese della persona narcisista - seconda parte
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Esploriamo la tua rabbia
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Le 5 risposte alla rabbia
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Gaslighting - prima puntata
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Gaslighting - seconda puntata
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La paura di fronte alla persona narcisista
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Recuperare la fiducia in te: 4 cambi di mentalità
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Una domanda della community (5:19)
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Orgoglio positivo e negativo
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Coltivare l'umiltà
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Riemergere dalla dipendenza emotiva
Migliora te stess*
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Valori, sogni e buoni propositi (61:44)
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Adolescenza e cambiamento (63:10)
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Valore e scelte: meritate la gioia (67:50)
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Desiderare (66:29)
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Il Cambiamento (67:06)
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Custodire l'energia (67:18)
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Sogno e cambiamento (69:17)
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Proattività (55:38)
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Proattività - II parte (56:57)
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Chi è il re della tua vita? (63:43)
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Metti in ordine le priorità (64:45)
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L'INTERDIPENDENZA: creare e riparare relazioni sane (70:56)
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Tre step per trovare il tuo sogno (3:30)
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Accordi o compromessi? (67:56)
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Tu al centro (60:54)
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Trova i tuoi valori
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Vivere secondo le priorità (27:52)
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Io, l'altro e le mie credenze (29:56)
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Gestire gli ostacoli (55:45)
Gestione del tempo
SOULMONEY: gestire il denaro
FERITE e GUARIGIONE
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Intro: perchè esplorare le ferite e come usare questo percorso
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Intro 2: abbiamo una sola ferita? Come faccio a capire la mia?
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Intro 3: prenditi la responsabilità
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La ferita del rifiuto
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La ferita dell'abbandono
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La ferita dell'umiliazione
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La ferita del tradimento
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La ferita dell'ingiustizia
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L'ego: il piccolo io
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Come fare tana all'ego
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La FERITA DEL RIFIUTO: approfondimento
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La FERITA DEL RIFIUTO: cosa fare?
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La FERITA DEL RIFIUTO: rifletti con me
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LA FERITA DELL'ABBANDONO: approfondimento
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LA FERITA DELL'ABBANDONO: cosa fare?
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LA FERITA DELL'ABBANDONO: rifletti con me
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LA FERITA DI UMILIAZIONE: approfondimento
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LA FERITA DI UMILIAZIONE: cosa fare?
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LA FERITA DI UMILIAZIONE: rifletti con me
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LA FERITA DI TRADIMENTO: approfondimento
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LA FERITA DI TRADIMENTO: cosa fare?
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LA FERITA DI TRADIMENTO: rifletti con me
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LA FERITA DA INGIUSTIZIA: approfondimento
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LA FERITA DA INGIUSTIZIA: cosa fare?
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LA FERITA DA INGIUSTIZIA: rifletti con me
Corsi BONUS
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A scuola di splendore: la strategia di Cenerentola - Webinar (70:19)
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ALADINO: tornare a desiderare (128:28)
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GRIMILDE: i nemici nelle fiabe e dentro di te (89:23)
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Giù la maschera: vivi relazioni autentiche (73:57)
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PSICHE e il potere dell'indipendenza (78:33)
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Manifesta la tua immagine - con Alice Cantoro (61:38)
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Il trauma... questo sconosciuto? - con Daniele Sandri Boriani (65:09)
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OLTRE LA FAME: quando il cibo riempie il vuoto - con la dott.ssa Elisa Minicocci (60:40)
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IL POTERE DELLA TUA VOCE - con Laura Baldassarre (59:55)
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"Non si impegna abbastanza...": bugie e verità sull'apprendimento con Massimo Lucertoni (71:59)
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L'insicurezza è cieca, ma l'autostima ci vede benissimo (62:03)
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Autonomia, espansione, relazioni - con Francesca Deane (54:21)
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FOOD SOULAB: un nuovo modo di nutrire te stesso - con A. Porro
Live spazio alle domande
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La soddisfazione è un mantra (64:08)
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Mindset efficace
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Disegna il tuo futuro
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Di che mindset sei?
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Dove si comincia? L'importanza di conoscersi (7:01)
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La mente è potente
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Consapevolezza e valori
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Scopri le tue risorse, nutri la tua energia (62:41)
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Riprendiamo e approfondiamo i valori
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Ascolta il tuo cuore
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Energia e pensiero: il potere delle vibrazioni (69:47)
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Ti prendi cura di te?
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Cosa mi sto perdendo?
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Prendersi il tempo
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Il tempo gentile (3:50)
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Buongiorno gentile (7:32)
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C'è tutto il tempo quando sei gentile (60:05)
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Monotasking olistico
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Monotasking olistico: approfondiamo?
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Monotasking olistico: diretta (64:03)
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Alimentare la gioia
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Stanchezza, obiettivi, scopo
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Energia dello scopo (59:00)
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Solve et coagula: l'alchimia energetica per sciogliere i nostri blocchi. (65:47)
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L'autunno che è già qui: meditazione (9:14)
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Coltivare la serenità (62:42)
GESTIRE L'ANSIA - con Monica Fileni
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L'ansia come risposta al rischio (65:23)
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Le convinzioni limitanti
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Che cos'è l'evitamento (3:42)
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Che cos'è l'accettazione
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La fusione cognitiva (14:50)
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Dominanza di passato e futuro sul momento presente (12:19)
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Rimuginio: riconoscerlo e controllarlo
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Gestire l'attenzione (67:09)
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Il respiro per gestire l'attenzione
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Possibile metodo di gestione dell'ansia
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Come gestire le ferite inflitte dalla bassa autostima
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Nessuno è perfetto (74:44)
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Distorsioni cognitive
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Binge Watching
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ESSERE SENSIBILI: problema o risorsa? (56:34)
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Per sempre amici (79:40)
